懷孕生孩子那些事之孕期吃喝玩樂的“玩樂”

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人生苦短,孕期太長,及時享樂,身心健康。

雖然懷孕有很多的不舒服,雖然懷孕以後有一些禁忌,但是依然還是有很多的事情是在孕期可以做的,懷孕不妨礙你及時行樂。

旅遊

在漫長的10個月的孕期裡,你很有可能遇到至少1-2個長假,看到別人在朋友圈裡曬藍天白雲,曬美食,曬買買買的戰利品,你大概會心裡癢癢的,恨不得也馬上飛出去。但是,婆婆媽媽和三姑六婆們會嚇唬你,阻止你的,說有這樣的風險,那樣的風險。

其實,沒那麼可怕啦,孕期照樣可以旅行,看我門診的很多準媽媽都是樂天派和行動派,在我的支持和鼓勵之下,很享受自己的假期旅行。

最適合旅行的孕周是過了早孕期,因為不少人會有早孕反應,過了早孕期沒了噁心嘔吐,有了好胃口,沒了流產的擔心,有了好心情,旅行會變得更加舒適和美好。

到了孕晚期就不建議出門旅行了,一方面大腹便便不方便,另外一方面有隨時分娩的可能,所以就太平一點吧,呆在家裡吧。但是呆在家裡不是讓你整天躺在床上或沙發上啥事都不做,還是可以到處閒逛的,可以多走路,多逛街,只要你身體沒有什麼不舒服就可以。

孕期也是可以遠途出行的,可以乘飛機。如果乘飛機的時間比較長,乘的是經濟艙,就需要多喝水,每2個小時左右就起身活動活動,主要是為了預防下肢靜脈血栓的形成。

還有,在孕期旅行出門之前,最好做足功課,事先了解一下旅行目的地的有產科的醫院的位置和聯繫方式,一旦發生出血腹痛等意外,可以方便及時地去看急診。

看電影

孕婦當然可以放心看電影,多數電影的聲音強度一般在80 分貝左右(吵鬧一些的電影在80-100 分貝),持續時間大約在2個小時左右,所以理論上是不會影響的到胎兒的聽力的。

但是在選擇電影方面要斟酌一下,最好不要選恐怖電影,除此之外沒有什麼大的禁忌。有些準媽媽在分享經驗時說,在看一些比較吵的槍戰片時,肚子的寶寶會不耐煩,大概是嫌太吵了吧,動得很厲害,請自行斟酌。

唱K歌

有些準媽媽是K歌女王,時間久了不唱歌會很難受,那就去唄。有人不建議孕婦K歌主要是有兩個方面的擔心,一是怕聲音太吵會影響胎兒的聽力,二是擔心K歌是否會導致流產或早產。

其實這些擔心都是多餘的。

準媽媽去唱K歌的時候,只要音量控制好,不要超過80-90分貝以上就可以了,80分貝是什麼概念?就是達到吵鬧的程度,相當於大流量交通或嘈雜的辦公室,90分貝相當於電風鑽的噪聲,只要不長時間超過這種程度就沒有問題。

另外有人在網上說唱K歌需要用“丹田”之氣,會引起流產胎膜早破和早產。額滴神,這“丹田”之氣厲害了,居然會引起宮縮?如果真的是這麼厲害,那以後流產門診可以取消啦,讓大家去唱K歌來做人工流產啦;那到了預產期還不生,就可以唱K歌來引產啦。

退一萬步講,就算是有人唱K歌以後胎膜破裂早產了,也是純屬巧合,就像看電視時胎膜早破,就像你婆婆看了你一眼你胎膜早破一樣,巧合而已,沒有必然的因果關係。

不過,在孕婦去唱K歌的時候,要事先做個規矩,男生不允許抽煙,否則空氣不流通,吸二手煙對準媽媽和孩子都不好。

聽音樂會

音樂會讓你身心愉悅,音樂會可以有,但是比較吵的搖滾樂音樂會最好是少去去,因為你不知道音響師會把聲音調到多少分貝。

一般音樂會的噪聲會在80-90分貝左右,不會給胎兒帶來不良的影響,如果現場聲音太大,人太多太擁擠,那就早點離場唄,浪費張票子不是啥問題,反正你也不差錢。

玩手機

現在手機基本上成了很多人的另外一個不可或缺的器官,出門忘記帶手機就像沒了魂一樣。所以懷孕以後你想讓她戒手機基本上是不可能的事情。

很多人說孕婦不可以玩手機,主要是擔心輻射,這是多慮了,手機的所謂輻射根本沒有你想像的那麼可怕,是不會對胎兒造成什麼嚴重影響的。

所以,孕婦照樣可以玩手機,但你要有節制,不能太長時間玩手機,盯著那個小屏幕看。

有事看手機,沒事多看看書,多出去走走,手機看久了,眼睛會受不了的。

泡溫泉

孕婦照樣可以泡溫泉蒸桑拿泡熱水澡,因為很爽啊,因為很舒服啊,因為很放鬆啊。

但是孕婦泡溫泉蒸桑拿泡熱水澡需要注意以下幾點:

1.不要溫度太高,時間太長,因為在早孕期的時候,當孕婦的體溫持續超過39度以上太久的話,可能會增加某些出生缺陷的發生風險。另外,體溫持續升高時間長了,會導致孕婦血壓下降,心率加快,大量出汗,脫水,以及其它各種不適甚至暈厥。

2.美國ACOG婦產科醫師學會的建議是:孕婦蒸桑拿時間不要超過15分鐘,泡熱水澡或者泡溫泉不要超過10分鐘。

3. 泡溫泉蒸桑拿泡熱水澡時最好身邊有人,以防意外的發生。

XXOO

懷孕了依然可以XXOO,除非是有例如先兆流產或早產的風險以及其它的一些禁忌症。

懷孕以後長達10個月的時間不允許XXOO,對於男性,特別是身強力壯的年輕男性是不應該的,對於準媽媽也是不公平的。食色性也,對於大多數的正常孕婦來講,孕期也照樣可以XXOO,這不會增加流產和早產的風險。以往的大樣本的研究已經證實了這一點,在美國ACOG婦產科醫師學會的對準父母的推薦中,是支持孕期XXOO的。

當然,孕期XXOO還是有一些注意事項的,例如要注意體位,不要正面壓迫和撞擊到增大的腹部,另外還要注意不要動作過於劇烈等,你懂的。

來源:網上資源

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