孕婦管好嘴和腿,平安度過幸福年!

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去人流量多的地方——戴好口罩

咳嗽、講話、打噴嚏是產生的飛沫,是很多病毒的重要傳播載體。口罩能夠阻擋飛沫進入口腔和鼻腔,預防病毒感染。

大原則是:出門首選醫用外科口罩或N95/KN95口罩。其他口罩,效果不如這三種好。最好每隔2~4小時更換一次口罩。一次性口罩一旦摘下,不要重複使用。

出行隨身攜帶酒精消毒產品

“接觸”是很多病毒的重要傳播方式,保持手部衛生很關鍵。

大原則是:勤用肥皂盒清水洗手,準備方便攜帶的酒精消毒產品。

回家後、吃飯前、上廁所後……都應該盡可能用流動的清水和肥皂洗手,每次搓手不少於20秒。如果出門在外,找不到肥皂和清水,可以選擇含有酒精的免洗洗手液或消毒濕巾做好手部清潔。(注意:酒精含量至少要超過60%才有效,最好達到70~80%。)

遠離有流感症狀的人

在外面遇到有流感症狀的人,請盡量避免與他近距離接觸,繼續戴好口罩不要摘。

如果和有流感症狀的人距離較近,應該注意消毒。

出門戴口罩、回家勤洗手、不要吃野味

大原則是:戴口罩、勤洗手、少出門,遠離野生動物

1. 不去人多的地方“湊熱鬧”。

2. 到家第一件事:洗手

3. 請不要吃野味。

出現症狀,盡快就醫

為了自己和家人的安全,如果出現了異常症狀,請盡快去當地醫院就診,告知醫生自己的情況。

需要警惕的症狀有:

咳嗽,咳痰

發熱(體溫>38℃)

日常活動或休息時呼吸困難

深呼吸時感到疼痛

心跳加快

感冒或流感好轉後,突然病情惡化

寒戰

就診過程中註意戴好口罩,準備好紙巾。打噴嚏或咳嗽時不要用手摀嘴,要用紙巾或屈肘掩蓋口鼻,然後丟棄紙巾,徹底清洗雙手。

注意健康飲食和食品安全

如何做到健康飲食?粗細搭配、 葷素搭配、食物多樣化、新鮮時令、均衡飲食、加強鍛煉。

來源:網上資源

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